豊富なフィットネスプログラムをご用意し、スタッフがお一人おひとりに合わせたトレーニング方法をご案内いたしますので、ご自分のペースで無理なく楽しく続けられます。

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フィットネスプログラム

ジム

コース名	説明
基礎トレーニングプラン	体力や目的に合わせて選べるベーシックな体づくりプラン。ご要望に応じてトレーナーによるアドバイスも。
オプショントレーニングプラン（有料）	専門トレーナーとマンツーマンで取り組む理想の体づくり。運動不足の解消、筋トレ、ダイエットなどお客様の目標達成を万全サポート。

スタジオ

コース名	説明
エアロビクス・ステップ系	リズミカルに楽しく体を動かし、短時間で効率よく脂肪を燃焼。レベル別のクラス設定で初心者の方も安心。
ヨガ・ストレッチ系	体力レベルや目的に合わせて選べる多彩なクラスを用意。心と身体のバランスを整え、美しさを引き出すプログラム。
ピラティス・調整系	体幹、骨盤の調整を中心に、さまざまな体の部位をゆるやかに刺激し、全身をチューンナップ。
トレーニング系	筋力トレーニングで代謝アップ、ボディメイク体幹やインナーマッスルを鍛えてバランス感覚を磨く。
ダンス系	豊富なダンスクラスをご用意。初心者から本格派まで、楽しく身体を動かしながら効果的にシェイプアップ。
格闘技系	格闘技の動きと有酸素運動を組み合わせた全身運動。格闘技の型を生かしたキレのあるカッコイイ動きでシェイプアップ。

プール

コース名	説明
スイミング	水に慣れることから、正しい泳ぎ方を身につけて大会に出場するまで、幅広いクラスを用意したプールプログラム。
アクアフィットネス	浮力や抵抗といった水の特性を活かして、安全かつ効果的に体づくりができる水中プログラム。プールの中で動く楽しさを体感。

リラクゼーション

コース名	説明
ジャグジー	バイブレーションバスがひと泳ぎした後の疲れをほぐします。 エクササイズの後などにご利用ください。
ミストサウナ	肌に優しいスチームが心地よいミストサウナ。 デリケートな肌やのどには刺激を与えずに発汗作用が得られます。
マッサージプール	心地よい泡の刺激で筋肉をやさしくほぐします。
お風呂	温浴、冷浴、寝湯、ジェットバスなどがございます。
サウナ	新陳代謝促進効果でたっぷり発汗。身体の中からリフレッシュできます。

アミューズメント

コース名	説明
アリーナスタジオプログラム	アリーナスタジオで、卓球やバレーボール、バスケットボール、バドミントンなどを楽しむプログラムです。

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スクール

カテゴリ	コース名	説明
1ヶ月単位で受講	アクアリメイクボディ	水のチカラを借りて心と体をリラックス。美しい姿勢づくりに効果的な、NASオリジナルのアクアプログラム。 クラス：火　10：30～11:30 会員料金：3,850円／月　会員外料金：9,350円／月 対象：高校生以上
1ヶ月単位で受講	トライアスロン	国内最大規模スクールのノウハウと、国内唯一のトライアスロン専門誌が選ぶ講師陣が、生涯楽しめるトライアスロンライフをサポート。 朝クラス：火　6:30～8:00（スイムレッスン）週1回／月4回 夜クラス：金　20:30～22:00（スイムレッスン）週1回／月4回 受講料：9,900円／月 ※朝・夜ともに同じ料金です。 ※朝・夜併用コース受講料：16,500円／月 対象： ◆トライアスロン、オープンウォーター、スイム愛好家 ◆25m以上泳げる方 ◆高校生以上
1ヶ月単位で受講	成人スイム	水に慣れるクラスから正しい泳ぎ方を身に付けるクラス。レベルにより2クラスからお選びいただけます。

キッズスクール

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有料サービス

コース名	説明
PLATINAS藤沢 （エステ）	「からだの中から、きれいが目覚める。」PLATINASでは、お肌を美しく若々しく保ちたい、リラックスしたい、痩せたいといった、お客様一人ひとりの目的に合わせた様々なコースをご用意しております。

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