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浮力や抵抗といった水の特性を活かして、安全かつ効果的に体づくりができる水中プログラム。プールの中で動く楽しさを体感。
プールの中で楽しく歩いたり走ったりしながら、より効果的にシェイプアップ！浮力で膝や腰への負担が軽くなり、水の抵抗を受けることで負荷の高い運動ができます。
また、血流を良くして心肺機能を向上させ、関節の動きもスムーズに。自然な腹式呼吸やエネルギー消費量が増えるなど、水の特性を生かした、泳がない運動プログラムです。
- 脂肪燃焼
- 持久力アップ
- ストレス発散
- 血行促進（冷え性・肩こり改善）
- 運動不足解消
- プール初心者の方
- 泳ぎに自信のない方
- 水の中で楽しく運動したい方
- ダイエット、シェイプアップしたい方
- 効率よく鍛えたい方
足腰に負担をかけずにシェイプアップ効果が得られる、初心者の方におすすめのプログラム。肩こりや腰痛予防・改善にも効果的。
水の中で歩いたり、走ったりの全身運動。体への負担を減らして効果的に楽しくシェイプアップ。
水の中で音楽に合わせて、軽快に、楽しくエアロビクス。水の抵抗により、全身のシェイプアップ効果は絶大。
専用の浮き具を使った、独特の浮遊感が楽しい水中エクササイズ。バランス感覚を養いながらインナーマッスルを強化。
水中でサーキットトレーニング。短時間でシェイプアップに最適。達成感あふれる水中エクササイズ。
水の流れにのって心地よく全身をストレッチ。ラジオ体操感覚で気軽に楽しめる新感覚ストレッチ。
