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体力や目的に合わせて選べるベーシックな体づくりプラン。ご要望に応じてトレーナーによるアドバイスも。
ウォーキングなどの簡単な運動で日常生活に必要な体力を養う「生活体力アップ」、理想のボディラインを目指す「美プログラム」、本格的に体を鍛える「筋力トレーニング」など、ベーシックな体づくりのプランをご用意。
お客様の体力や目的に合わせて選べます。また、ご要望に応じてトレーナーがプラン選びもサポートします。
- 脂肪燃焼
- 部分的な引き締め
- 筋力アップ
- 生活習慣改善
- 運動不足解消
- 体力づくりから始めたい方
- 自分の目的にあった体づくりをしたい方
- 運動不足を解消したい方
| コース名 | 説明 |
|---|---|
| はじめてジム | まずは基本のマシンで運動を始めましょう。 |
| 生活体力アップ | 心肺機能や基礎体力、筋力を鍛えます。 |
| シェイプアップ | 太もも、お腹など、気になる脂肪のつきやすい部位をひきしめます。 |
| 美プログラム | 引き締まったバランスの良いしなやかな体をつくります。 |
| バランストレーニング | 筋力、柔軟性、全身持久力など、体を総合的に整えます。 |
| 体幹トレーニング | 体幹から鍛えて痩せやすい体をつくります。 |
| 姿勢改善 | 猫背や反り腰を解消し、日常生活にも役立つ美しい姿勢をつくります。 |
| スロートレーニング | ゆっくりとした動作で筋肉を刺激し、成長ホルモンの働きで脂肪分解を促進します。 |
