20代 OL Kさんの目標
脂肪がつきやすい部分は、普段あまり使っていないところ。適度な「筋トレ」が悩みを解消してくれます。女性の場合はホルモンの関係でそう簡単には筋肉モリモリにはならないのでご安心を。バスト・ヒップを高い位置に、そしてくびれたウエストをキープしてくれているのは、すべて「筋肉」なんです。
40代 主婦 Mさんの目標
「骨盤」は姿勢を決める土台。骨盤がずれると、脊椎が”つじつま”を合わせながら肩甲骨や頭の位置を整えざるを得ないという悪循環に陥ります。美しいシルエットはもちろん、背中のハリの解消や慢性的な肩コリ緩和に導いてくれます。
体力レベルや目的に合わせて選べる多彩なクラスを用意。心と体のバランスを整え、美しさを引き出すヨガプログラム。
体幹バランスの調整を中心にさまざまな体の部位をゆるやかに刺激し、全身をチューンナップ。
豊富なダンスクラスをご用意。初心者から本格派まで、楽しく体を動かしながら効果的にシェイプアップ。
50代 会社員 Yさんの目標
がんばって腹筋をしても、脂肪はつきづらくはなりますが、「脂肪を減らす」という面では期待薄。一番良いのは、ウォーキングや自転車といった有酸素運動ですが、脂肪燃焼に最適な心拍数を保持することで無理なく効果的に脂肪が落とせます。
体力や目的に合わせて選べるベーシックな体づくりプラン。ご要望に応じてトレーナーによるアドバイスも。
浮力や抵抗といった水の特性を活かして、安全かつ効果的に体づくりができる水中プログラム。プールの中で動く楽しさを体感。
