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- ピラティス・調整系
体幹、骨盤の調整を中心に、さまざまな体の部位をゆるやかに刺激し、全身をチューンナップ。
筋肉をほぐし、体の内側を鍛えることで、全身のバランスを整えるプログラム。体の歪みを整える、姿勢改善、シェイプアップなど、様々な目的に合わせて選べます。
- 太りにくい体づくり
- 血行促進（冷え症・肩こり改善）
- 姿勢バランス改善
- 機能改善
- 骨盤調整
- 身体に不調を感じる方
- 美しいボディラインを手に入れたい方
- 激しい運動が苦手な方
- 柔軟性をつけたい方
| コース名 | 説明 |
|---|---|
| バランスボール | 大きなボールの上に座る、仰向けになるだけで無意識にバランスをとり、体幹を整えることができます。 |
| ストレッチポール | 円柱状のポールを使い、背中の筋肉をほぐし、背骨のゆがみを整えます。 |
| ボディリセット | 円柱状のポールを使い、体をほぐす、鍛える、整える、オリジナルプログラムです。 |
| 筋膜ケア | フォームローラーを使用して筋膜をほぐし、全身のコリやゆがみを整える、オリジナルプログラムです。 |
| ピラティス | 体幹の筋肉、特に腹筋を意識しながらゆっくり動くことで、歪みや姿勢を整えるクラスです。 |
| 骨盤エクササイズ | 骨盤周りの筋肉を整え、身体のバランスを整えます。 |
| バレトン | バレエ、ヨガ、フィットネスの要素をバランスよく行い、身体を整えるプログラムです。 |
| オキシジェノ | ストレッチ、ピラティス、ヨガ、バレエ等の優雅な動きで身体の連動性を高める、ラディカルフィットネスプログラムです。 |
| ボディバランス | ヨガ、太極拳、ピラティスがミックスされた、調和とバランスのとれた身体を作る、レスミルズプログラムです。 |
| インスパイリング | 身体の内側を刺激しながら骨格を整えるプログラムです。 |
| スポーツボイス | 運動と発声を組み合わせたプログラム。体幹が鍛えられ、姿勢改善、シェイプアップにも効果的です。 |
| 健美操 | 呼吸、精神、身体の3つの調和で身体のバランスを整え、全身の血液の流れを良くします。 |
| 太極拳 | 呼吸と体操によって体内の気血の循環を良くする、中国古来のエクササイズです。 |
| 気功 | 全身の筋肉を緩め、血流を良くするクラスです。姿勢改善にもつながります。 |
