足腰に負担をかけずにシェイプアップ効果が得られる、初心者の方におすすめのプログラム。肩こりや腰痛予防・改善にも効果的。

水の中での正しい歩き方を身につけながら、健康な体をつくるプログラムです。
水の浮力を利用し、足腰に負担をかけることなく適度な運動が行えるから、泳げない方や体力に自信のない方、関節に不安を感じる方でも安心して参加いただけます。
水中エクササイズの魅力を知るうえでの、入門編としてもおすすめです。

対象者：すべての方
所要時間：20分～