水の中で歩いたり、走ったりの全身運動。体への負担を減らして効果的に楽しくシェイプアップ。

水の浮力と抵抗を利用して、足腰に負担かけることなく効果的に体力アップを図れるプログラムです。
さまざまな水中ウォーキングやジョギングを楽しみながら、心肺機能や持久力を高めていきます。水の中で気持ちのいい汗をかきながらシェイプアップしましょう。

対象者：すべての方
所要時間：20分～