ゆっくりとコントロールされた動きで体を内側から鍛え、全身のバランスを改善。日常生活の動作も、より美しく、よりしなやかに。

ピラティスは、骨格を本来あるべき状態にリセットして、強く、美しく、そしてしなやかなボディへと導いていくエクササイズ。意識を体の内側に集中させ、全身をバランス良く動かしていくことが大切です。
ピラティスの呼吸法を意識し、体幹のインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり、姿勢も良くなります。

対象者：すべての方
所要時間：50分