空手やキックボクシングなど、スピード感のある格闘技の動きを取り入れた、運動量たっぷりのエクササイズ。

多くの筋肉を使う格闘技の動きによって、全身にくまなく刺激を与えるプログラム。パンチでウエスト、キックで太ももなど、気になる部分が引き締まります。
また、バランス感覚や瞬発力、心肺機能の向上にも効果的。音楽に合わせ、思いきりダイナミックに動くことで爽快感が得られ、ストレスも解消できます。

対象者：初心者
所要時間：50分