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空手やキックボクシングなど、スピード感のある格闘技の動きを取り入れた、運動量たっぷりのエクササイズ。
多くの筋肉を使う格闘技の動きによって、全身にくまなく刺激を与えるプログラム。パンチでウエスト、キックで太ももなど、気になる部分が引き締まります。
また、バランス感覚や瞬発力、心肺機能の向上にも効果的。音楽に合わせ、思いきりダイナミックに動くことで爽快感が得られ、ストレスも解消できます。
対象者:初心者
所要時間:50分
- 部分的な引締め
- 瞬発力の向上
- バランス力の向上
- 心肺機能の強化
- ストレス発散
- ダイエット、シェイプアップしたい方
- ストレスを解消したい方
- 格闘技に興味のある方