“成長ホルモン”を分泌

いつもの動作を意図的にゆっくり行うことで、成長ホルモンの分泌が促されます。成長ホルモンには、美容効果・脂肪分解の作用があり、若返りホルモンとも呼ばれています。

スロー筋トレの後には「有酸素運動」を行いましょう。

スロー筋トレを行うと体内では脂肪分解が促進されて、エネルギー消費しやすい状態になっています。このタイミングでバイクを漕いだり、ランニングマシンで歩いたりすると効率的にシェイプアップが出来るのです。