運動初心者＆格闘技未経験もOK。空手やボクシングなどのカッコイイ動きを取り入れたシェイプアップエクササイズ。

パンチやキックなど、格闘技の動きで全身の筋肉を使う有酸素プログラムです。心肺機能の向上や脂肪燃焼にも効果あり！さらにウォーキングやランニングでは使われない筋肉も、ゲームやダンス感覚で動かすことができます。
音楽のリズムに合わせたカッコイイ動きで、ストレスを発散しましょう。

対象者：すべての方
所要時間：45分～