呼吸とポーズの融合でリラックス＆リフレッシュ。ゆっくりと体を動かし、心身のバランスを調整するプログラム。

ヨガは穏やかな時間を感じながら、深い呼吸と自然を意識した動きで、心と身体のバランスを整えるエクササイズです。
前屈、ねじり、後屈、側伸、逆転、バランスといったポーズを流れるように行っていくことで、普段使うことが少ない筋肉を刺激。身体機能や筋力、柔軟性のアップとともに精神の安定をはかります。

対象者：全ての方
レッスン時間：50分