音楽のリズムに合わせて昇降運動を楽しむプログラム。膝にやさしいシンプルなステップで高い運動効果を発揮。

ステップ台の昇降を繰り返し行うことで効率よく脂肪を燃焼し、下半身の引き締めや筋力アップにも効果大！シンプルな動きで初心者でも楽しめ、関節に負担をかけずにランニングと同じくらいエネルギー消費量が得られるプログラムです。
ステップ台は、身長や経験に合わせて高さの変更が可能。自分に適した強度でステップ運動ができます。

対象者：すべての方
所要時間：50分