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アクアウォーキング

足腰に負担をかけずにシェイプアップ効果が得られる、初心者の方におすすめのプログラム。肩こりや腰痛予防・改善にも効果的。

水の中での正しい歩き方を身につけながら、健康な体をつくるプログラムです。
水の浮力を利用し、足腰に負担をかけることなく適度な運動が行えるから、泳げない方や体力に自信のない方、関節に不安を感じる方でも安心して参加いただけます。
水中エクササイズの魅力を知るうえでの、入門編としてもおすすめです。

対象者:すべての方
所要時間:20分~

特長

  • 脂肪燃焼
  • 血行促進(冷え性・肩こり改善)
  • コンディショニング(肩こりや腰痛など日ごろの不快な症状の予防や軽減)
  • 運動不足解消

こんな方におすすめ

  • 泳ぎに自信のない方
  • 水中で楽しく運動したい方
  • 足腰やひざなどの関節に不安がある方
  • トレーニング後にクールダウンしたい方
  • 生活習慣を改善したい方

※店舗により、展開プログラムが一部異なります。詳しくはフロントまでお問い合わせください。

お問い合わせ、入会申し込み、見学・体験はお近くの店舗で

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