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アクアフィットネス

浮力や抵抗といった水の特性を活かして、安全かつ効果的に体づくりができる水中プログラム。プールの中で動く楽しさを体感。

プールの中で楽しく歩いたり走ったりしながら、より効果的にシェイプアップ!浮力で膝や腰への負担が軽くなり、水の抵抗を受けることで負荷の高い運動ができます。
また、血流を良くして心肺機能を向上させ、関節の動きもスムーズに。自然な腹式呼吸やエネルギー消費量が増えるなど、水の特性を生かした、泳がない運動プログラムです。

特長

  • 脂肪燃焼
  • 持久力アップ
  • ストレス発散
  • 血行促進(冷え性・肩こり改善)
  • 運動不足解消

こんな方におすすめ

  • プール初心者の方
  • 泳ぎに自信のない方
  • 水の中で楽しく運動したい方
  • ダイエット、シェイプアップしたい方
  • 効率よく鍛えたい方

アクアフィットネス一覧

アクアウォーキング

アクアウォーキング

足腰に負担をかけずにシェイプアップ効果が得られる、初心者の方におすすめのプログラム。肩こりや腰痛予防・改善にも効果的。

アクアウォーク&ラン

スプラッシュラン

水の中で歩いたり、走ったりの全身運動。体への負担を減らして効果的に楽しくシェイプアップ。

アクアビクス

アクアビクス

水の中で音楽に合わせて、軽快に、楽しくエアロビクス。水の抵抗により、全身のシェイプアップ効果は絶大。

スプラッシュヌードル

スプラッシュヌードル

専用の浮き具を使った、独特の浮遊感が楽しい水中エクササイズ。バランス感覚を養いながらインナーマッスルを強化。

アクアシェイプ

アクアシェイプ

水中専用のミットを使ってダンス&トレーニング。短期間でのシェイプアップに最適な、達成感あふれる水中エクササイズ。

※店舗により、展開プログラムが一部異なります。詳しくはフロントまでお問い合わせください。

お問い合わせ、入会申し込み、見学・体験はお近くの店舗で

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