「NASは高い」は実は誤解かも。
ジムもスタジオもプールもスパやサウナも、
すべて定額で使い放題。
つまり、使えば使うほどおトクになるコスパの高さこそ、
NASが支持されている理由なんです。
スポーツクラブの心地よさは、「人がつくる」
NASはそう考えています。
運動に関する相談やアドバイス、
マシンのメンテナンスや施設の小まめな清掃、
万が一の事故や急病への迅速な対応など、
経験豊富なスタッフが、安心で快適な
運動環境をお約束いたします。
運動をアドバイス!
マシンをメンテ!
しっかり清掃!
アクシデントにも対応!
スポーツクラブやジム通いが続かない
大きな理由のひとつが、「飽きてしまう」
という調査結果があります※3
はじめは「ジムだけでいいや」と思っている方でも、
ステップアップしたいときや気分転換したいとき、
NASなら気軽に新しいことに挑戦できる!
だから、飽きずに続けられるんです。
※3:@DIME 2022年/「通っていた月会費生ジムを退会した理由TOP3」より
「できることがいっぱいある!」とは言え、
初心者が自分で最適なメニューをつくって、
運動を効果的に行うのは難しいもの。
NASでは知識豊富なスタッフが、
あなたのレベルや目的に合った使い方をアドバイス。
無理なく続くセルフメニューを組み立てることができます。
無理なく体型を維持したい
【おすすめ頻度】 週1〜2回
マシントレーニング(15分)
エアロビクス系レッスン(30分)
NASからのご提案
もも、おしり、胸、背中などの大きな筋肉を鍛えると、基礎代謝が向上し太りづらい身体に!スタジオレッスンが苦手な方はジム内の有酸素系マシン(ウォーキングマシン、フィットネスバイク)でもOKです!
NASからのご提案
もも、おしり、胸、背中などの大きな筋肉を鍛えると、基礎代謝が向上し太りづらい身体に!スタジオレッスンが苦手な方はジム内の有酸素系マシン(ウォーキングマシン、フィットネスバイク)でもOKです!
楽しく痩せたい
【おすすめ頻度】 週2回
マシントレーニング(20分)
格闘技系レッスン(45分)
NASからのご提案
マシントレーニングを先におこなうことで成長ホルモンの分泌が高まり、脂肪が燃焼しやすい状態に。そのままレッスンに参加し、音楽に合わせてパンチ!キック!楽しく効果的に脂肪燃焼をすることができます。
NASからのご提案
マシントレーニングを先におこなうことで成長ホルモンの分泌が高まり、脂肪が燃焼しやすい状態に。そのままレッスンに参加し、音楽に合わせてパンチ!キック!楽しく効果的に脂肪燃焼をすることができます。
しっかり筋肉をつけたい
【おすすめ頻度】 週2回
フリーウエイト(60分)
ストレッチ(15分)
シャワー(10分)
NASからのご提案
可動域を広く取れるフリーウエイト種目でしっかりと筋肉に刺激を与えましょう。運動後は30分以内にプロテインを補給!また、疲労回復を早めるために筋肉をストレッチでほぐしたり、冷たいシャワーをかけてクールダウンさせたりするのもおすすめです。
NASからのご提案
可動域を広く取れるフリーウエイト種目でしっかりと筋肉に刺激を与えましょう。運動後は30分以内にプロテインを補給!また、疲労回復を早めるために筋肉をストレッチでほぐしたり、冷たいシャワーをかけてクールダウンさせたりするのもおすすめです。
モデルのような体型を目指したい
【おすすめ頻度】 週2回
ウエイトトレーニング(15分)
ヨガレッスン(45分)
NASからのご提案
ヨガなどの調整系レッスンは身体の柔軟性を高め、血液やリンパの流れを良くします。さらに、骨格の位置が整うため、美しいシルエットを手に入れることができますよ。ウエイトトレーニングはあまり重すぎない負荷で回数を重ねるのがポイント!
NASからのご提案
ヨガなどの調整系レッスンは身体の柔軟性を高め、血液やリンパの流れを良くします。さらに、骨格の位置が整うため、美しいシルエットを手に入れることができますよ。ウエイトトレーニングはあまり重すぎない負荷で回数を重ねるのがポイント!
※写真はイメージです