「NASは高い」は実は誤解かも。
ジムもスタジオもプールもスパやサウナも、
すべて定額で使い放題。
つまり、使えば使うほどおトクになるコスパの高さこそ、
NASが支持されている理由なんです。
スポーツクラブの心地よさは、「人がつくる」
NASはそう考えています。
運動に関する相談やアドバイス、
マシンのメンテナンスや施設の小まめな清掃、
万が一の事故や急病への迅速な対応など、
経験豊富なスタッフが、安心で快適な
運動環境をお約束いたします。
運動をアドバイス!
マシンをメンテ!
しっかり清掃!
アクシデントにも対応!
スポーツクラブやジム通いが続かない
大きな理由のひとつが、「飽きてしまう」
という調査結果があります※3
はじめは「ジムだけでいいや」と思っている方でも、
ステップアップしたいときや気分転換したいとき、
NASなら気軽に新しいことに挑戦できる!
だから、飽きずに続けられるんです。
※3:@DIME 2022年/「通っていた月会費生ジムを退会した理由TOP3」より
「できることがいっぱいある!」とは言え、
初心者が自分で最適なメニューをつくって、
運動を効果的に行うのは難しいもの。
NASでは知識豊富なスタッフが、
あなたのレベルや目的に合った使い方をアドバイス。
無理なく続くセルフメニューを組み立てることができます。
無理なく体型を維持したい
【おすすめ頻度】 週1〜2回
マシントレーニング(15分)
水中ウォーキング(20分)
NASからのご提案
もも、おしり、胸、背中などの大きな筋肉を鍛えると、基礎代謝が向上し太りづらい身体に!また、水中運動は筋肉や関節への負担が少ないため、初めてのトレーニングでも安全にチャレンジできます。
NASからのご提案
もも、おしり、胸、背中などの大きな筋肉を鍛えると、基礎代謝が向上し太りづらい身体に!また、水中運動は筋肉や関節への負担が少ないため、初めてのトレーニングでも安全にチャレンジできます。
楽しく痩せたい
【おすすめ頻度】 週2回
マシントレーニング(20分)
格闘技系レッスン(45分)
NASからのご提案
マシントレーニングを先におこなうことで成長ホルモンの分泌が高まり、脂肪が燃焼しやすい状態に。そのままレッスンに参加し、音楽に合わせてパンチ!キック!楽しく効果的に脂肪燃焼をすることができます。
NASからのご提案
マシントレーニングを先におこなうことで成長ホルモンの分泌が高まり、脂肪が燃焼しやすい状態に。そのままレッスンに参加し、音楽に合わせてパンチ!キック!楽しく効果的に脂肪燃焼をすることができます。
しっかり筋肉をつけたい
【おすすめ頻度】 週2回
フリーウェイト(60分)
水風呂(適度)
NASからのご提案
可動域を広く取れるフリーウエイト種目でしっかりと筋肉に刺激を与えましょう。運動後は30分以内にプロテインを補給!さらに、疲労回復を早めるために水風呂を利用して筋肉や関節をクールダウンさせるのもおすすめです。
NASからのご提案
可動域を広く取れるフリーウエイト種目でしっかりと筋肉に刺激を与えましょう。運動後は30分以内にプロテインを補給!さらに、疲労回復を早めるために水風呂を利用して筋肉や関節をクールダウンさせるのもおすすめです。
汗をかいてストレスを
発散したい
【おすすめ頻度】 週3回
ウォーキング(20分)
ストレッチ(10分)
サウナ(20分)
NASからのご提案
有酸素運動で身体を温めた後、十分にストレッチすると身体も心も効果的にリフレッシュできます。さらに、サウナで「自律神経」を整えながら「血行促進」効果を高めることで、身体に溜まった疲労物質を排出しましょう!
NASからのご提案
有酸素運動で身体を温めた後、十分にストレッチすると身体も心も効果的にリフレッシュできます。さらに、サウナで「自律神経」を整えながら「血行促進」効果を高めることで、身体に溜まった疲労物質を排出しましょう!
足腰に負担をかけずに
運動したい
【おすすめ頻度】 週2回
水中ウォーキング(20分)
温浴(20分)
NASからのご提案
水中運動は足腰への負担が少ないことはもちろん、水圧によるポンプ効果で血行が促進され、無理なく効果的なトレーニングが可能です。プールの後は、温かいお風呂で筋肉や関節を温めてあげるとGood!
NASからのご提案
水中運動は足腰への負担が少ないことはもちろん、水圧によるポンプ効果で血行が促進され、無理なく効果的なトレーニングが可能です。プールの後は、温かいお風呂で筋肉や関節を温めてあげるとGood!
※写真はイメージです