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健康診断をきっかけに運動を始めたい

健康診断の数値を一時的に良くする為の運動ではなく、目標は“いつでも健康体”。 有酸素運動を効果的に取り入れて、身体の内外を改善。

健康診断に備えて運動を始める人もいれば、メタボと診断されたことをきっかけにスポーツクラブに通い出す人も。約60兆ある人間の細胞は1日に5,000~6,000億が生まれ変わるため、どのような刺激を加えたのかによって、約100日間で身体の内外が変化します。運動をスタートするなら健康診断の3ヵ月前からが効果的といえるでしょう。おすすめは、酸素を取り入れながら行うウォーキングやエアロバイクです。シェイプアップはもちろん、血液検査の結果が良好になる方も多いようです。

ポイント

  1. 1.備えるなら3ヵ月以上前から
  2. 2.メタボと診断されたら来年に向けて早速運動スタート
  3. 3.有酸素運動の継続で体型も血液もうれしい変化が期待できる

健康診断をきっかけに始める運動に適したサービス&プログラム一覧

基礎トレーニングプラン

基礎トレーニングプラン

体力や目的に合わせて選べるベーシックな体づくりプラン。ご要望に応じてトレーナーによるアドバイスも。

エアロビクス系

エアロビクス系

リズミカルに楽しく体を動かし、短時間で効率よく脂肪を燃焼。レベル別のクラス設定で初心者の方も安心。

※店舗により、展開プログラムが一部異なります。詳しくはフロントまでお問い合わせください。

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