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アクアビクス

水の中で音楽に合わせて、軽快に、楽しくエアロビクス。水の抵抗により、全身のシェイプアップ効果は絶大。

アクアビクスは水の中で行うエアロビクス。インストラクターの動きに合わせて、ジャンプやウォーキング、腕の開閉、ひざの曲げ伸ばしといった動作を行い、エネルギッシュに楽しく全身をシェイプアップしていきます。
水の抵抗を利用するから、陸上で行う運動よりも心肺機能を高めたり、脂肪燃焼を促す効果はアップ!ストレスを発散したい方にもおすすめです。

対象者:初中級者
所要時間:30分~

特長

  • ダイエット
  • 持久力アップ
  • ストレス発散
  • 心肺機能の強化
  • 運動不足解消

こんな方におすすめ

  • 水中で楽しくハードな運動をしたい方
  • 足腰に関節に不安がある方
  • 効率的にダイエット、シェイプアップしたい方

※店舗により、展開プログラムが一部異なります。詳しくはフロントまでお問い合わせください。

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